[...] dlatego że ćwiczę prawie codziennie. Wiem na pewno to, że low carb nie dla mnie - za to jest wg mnie świetnym rozwiązaniem, kiedy gdzieś się wyjeżdza i jest mała możliwość treningu, i liczenia kalorii. Wtedy low carb jest zbawieniem. Koniec końców priorytetem dla mnie byłby taki rozkład makrosów, który pozwala zrobić najlepszy trening - bo ten [...]
Nie nie prawda to%-) Za dużo zmiennych pany: 1. Jak cięzki to był trening - czyli ile wypłukałes glikogenu mięsniowego 2. Jaki byl stan glikogenu przed treningiem I pamiętaj pilek o jednym - ponad wszystko zawsze na czele każdego procesu jest bilans kaloryczny jesz więcej niż palisz = tyjesz jesz mniej = chudniesz tego nie oszukasz. Dopiero [...]
[...] kończące są ostatnim szczeblem na drabince. kontrowersyjne stwierdzenie, myślę, że paru grapplerów walczących leglockami by sie nie zgodziło, dużo zależy od stylu Typowy trening kulturystyczny ma tu znikomą przydatność, tak samo, jak trójbojowy czy podnoszenia ciężarów. Połowiczna prawda, trening kulturystyczny jest może i faktycznie mniej [...]
Ja też dorzucam trening bokserski 1-2 razy w tygodniu jako podszkolenie umiejętności i zwiększenie aktywności w celu docięcia Jak chcesz się "dociąc" wyżyłować, to trening bokserski jest bez sensu , pływanie , Skakanka i bieganie dużo lepsze , no chyba że chcesz się bić ;-) W samym celu docięcia to pływanie np bije na głowę trening bokserski czy [...]
[...] pas. noi do ciężkich wioseł hantlą, sztanga bo również czasami mały błąd w technice może mnie poskładać. I wtedy kiedy czuje że mnie boli odcinek lędźwiowy , wtedy cały trening jestem w pasie. Oczywiście używanie takiego typu sprzętu też nie należy do zdrowych jeżeli przesadzamy, bo nosząc go cały czas nie rozwijają nam się mięśnie głębokie [...]
Ja to nie dałbym rady z siłką. Po pierwsze mam zbyt niekonwencjonalny trening, ale pomijając to wizja tego że miałbym tracić czas na dojazd i powrót z siłowni i na wszystkie rytuały związane z wyjściem na nią zniechęca mnie skutecznie. Dobrze zaplanowana domowa siłownia to dużo roboty, ale profity z niej wynikające nie do opisania po prostu. [...]
[...] że jesteś szkieletem bez mięcha z body fatem 6%. Wtedy to nawet fat dobry Ale normalnie, żeby zyskać mięcho potrzebujesz i więcej jeść (dieta) i mieć jakikolwiek bodziec (trening). Nie wiem czy masz siłę na trening i w ogóle co o tym myślą lekarze. Druga sprawa to nie wiem w jakich warunkach możesz go robić. Ja bym mógł pomóc coś ułożyć - [...]
[...] bjj i do klubu gdzie jest mma. Czyli jakby większy nacisk postawić na bjj Ja bym po prostu poszedł do trenera MMA i też jego o sporo rzeczy zapytał. Co do rzeczy na pierwszy trening to napisz, zadzwoń tam do nich, ale ja myślę, że butelka wody + strój sportowy wystarczą. Na grupę początkującą przez pierwsze dwa miesiące nie musiałem mieć [...]
[...] japońskiej), głównie pragmatyzm, po to żeby kogoś zabić. Ziomki na sekcji tak pierwsze wrażenie to wam powiem, że równe chłopy. Grupa nieduża, bo 5 nas było. Pierwszy trening za darmo. No i bez okularów mi się dobrze ćwiczyło, bo wszystko w bliskim dystansie, więc jest świetnie. Ten styl walki sztyletem był wzorowany na XV wiecznych jakiś [...]
[...] jest świetna dla wszystkich - sportowców i nie tylko. Poza tym jest bardzo mocno oparta na nauce i ogólnie merytoryce. Najwięcej ze wszystkich dziedzin wnosi do metodologii treningowej i dietetycznej. I znowu - przenosi się to na inne dziedziny. Chcę zaznaczyć - nie chodzi mi o speców broscience, tylko bardziej kulturystów-naukowców typu Layne [...]
[...] Cię nawet nie widział nigdy itp. Można co najwyżej określić cele, ale zbudować plan najlepiej samemu. W twoim przypadku celem byłoby zmniejszenie lordozy, kifozy, skoliozy + trening który nie pogłebia tych wad Skręt to pewnie ćwiczenie z yogi - nie wiem. Wiem że jest zayebisty dla kogoś ze spiętą dvpą. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-02-07 [...]
[...] powiedzmy ortodoksyjne bez uwzględnienia "drogi" do parteru kiepsko wypadało ( no chyba że z kolanek :-PP ) co z tego że jesteś kot w parterze skoro długa doń droga z góry wg mnie powinno być co trzeci trening judo/zapasy ( wybrane elementy oczywiście ) inaczej będzie tak /SFD/2017/2/15/fe690a2b52854f858062c81257102502.jpg
W skrócie: 1. Istnieje 2. nie ma takiej siły jak się wydawało kiedyś - podwyższona synteza białek jest baaaaaardzo długo po treningu i tak. 3. ważne jest oszamać coś po treningu - ale bez żadnej spiny czasowej, tymbardziej że układ trawienny nie działa tak dobrze od razu po treningu - cała krew jest w mięsniach. 4. Jedno zastrzeżenie - trening na [...]
Ma to sens pod zapasy mma w sumie. Nie ma Co sie ograniczac do 1 wersji treningu a niektorzy z czolowki tez maja chuyowy trening np koci grzbiet fergusona czy wyprosty Caina albo dynamika Janka robiac uginanie nog na maszynie takze tak bym sie do tego nie przywiazywal Bo s&c u wielu zawodnikow mma lezy. Ale do tych cwiczen Co mowisz musi byc baza [...]
[...] ,co innego kiedyś Arnold itd sylwetki proporcjonalne ,bez wyj**anych bebzonów ,obecna kulturystyka to robienie z siebie yebanego mutanta. Oczywiście co nie zmienia faktu ,że wymaga w chuy wyrzeczeń jedzenie ,sen ,trening ,sterydy ,Sorry ale jak dla mnie Sylwetka np Romero to sylwetka idealna ,zaj**isty wygląd plus mega sprawność to jest to.
[...] 15 latach uprawiania kulturytyki zwojuje cos w SW. Za młodu karate. Niebieski pas. W wojsku troche boksu, krav magi dla zabicia czasu, potem łaczyłem siłownie jeden dzien trening siłowy a drugi zapasy no i od pol roku wreszcie znalazlem chyba to czego szukałem czyli kick-boxing. Mam 175cm wzrostu, waga obecnie okolo 108kg na czczo. Fotki sa w [...]
[...] 15 latach uprawiania kulturytyki zwojuje cos w SW. Za młodu karate. Niebieski pas. W wojsku troche boksu, krav magi dla zabicia czasu, potem łaczyłem siłownie jeden dzien trening siłowy a drugi zapasy no i od pol roku wreszcie znalazlem chyba to czego szukałem czyli kick-boxing. Mam 175cm wzrostu, waga obecnie okolo 108kg na czczo. Fotki sa w [...]
Pilek - odpowiadam:D Trening gimnastyczny zmusza do bardzo dobrej mobilności nadgarstków - w ogóle zmusza do lepszej mobilności całego ciała. Bez gibkich nadgarstków zapomnij o mostku, staniu na rękach, planche i wielu wielu innych pozycjach. I to jest własnie zayebiste w gimnastyce - siła i gibkość w jednym:-))
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
